Праздники любит каждый русский человек. Возможно, это заложено в нас генетически. Ведь в царской России, как бы ни ругали ее режим, было не меньше 54-х праздничных дней в году, не считая выходных.

Мы любим отмечать праздники, с удовольствием принимаем участие в подготовке к ним, а вот потом, выходя после продолжительного перерыва на работу, испытываем настоящий стресс, нередко развивающийся в послепраздничную депрессию.

Кроме того, обильные застолья с многочисленными тостами просто-напросто вредят здоровью. Чтобы не нагружать свой организм и избавиться от беспорядка в голове, необходимо заранее позаботиться о переходе в привычное русло.

Итак, займемся своим самочувствием. С помощью бани можно очистить организм от накопившихся шлаков. Кроме этого, парилка очень бодрит. Конечно, париться надо в переделах разумного и не злоупотреблять температурой и продолжительностью процесса.

Более легкий и доступный вариант – ванна с ароматическими маслами, морской солью, эвкалиптом, ромашкой, можжевельником, лавандой и т.п.

Если Вы постоянно испытываете чувство жажды от обильных трапез, сочетающихся с алкоголем, Вам необходимо восстановить свой водный баланс.

Обезвоживание — это не просто неприятное ощущение, оно может возыметь серьезные последствия. Необходимо всегда иметь наготове питьевую воду. Хороший способ избавиться от жажды – выпить 1,5 литра воды за 2 часа мелкими глотками. Тогда и пить расхочется, и почки с сердцем не перегрузятся.

Избавиться от токсинов в организме Вам поможет и свежий воздух, т.к. интенсивное движение ускоряет метаболизм. Очень полезны походы на лыжах, катание на коньках, санках или обычные прогулки в хорошем темпе. Повышение количества кислорода в крови способствует поднятию настроения и избавляет от хандры.

Преодолеть уныние помогут продукты, стимулирующие выработку в организме серотонина (гормона счастья): бананы, шоколад, курица, морепродукты, орехи.

Свежевыжатые соки и цитрусовые – источник витаминов, способствующих восстановлению здоровья и присутствия духа.

Восстанавливать привычный распорядок жизни нужно за 2 – 3 дня до начала рабочей деятельности. Желательно свести к минимуму застольные встречи с друзьями, отказаться от алкоголя и спать по распорядку будних дней.

Если заснуть рано не удается, пейте перед сном молоко с медом, а вместо телевизора – почитайте книгу.

Выйдя на работу, не ударяйтесь в кипучую деятельность, выполняйте мелкие и второстепенные задачи. На адаптацию к работе тоже нужно 2 – 3 дня.

Психологи советуют в первые послепраздничные дни заниматься чем-то приятным на работе, например, начать планировать новые покупки или очередной отпуск, это будет стимулом для дальнейшей трудовой деятельности и поможет настроиться на нужный лад.

Такие мелочи, как новый календарь на столе, ежедневник или другая канцелярская мелочь, тоже способствуют поднятию настроения.

И не стоит забывать о прогулках и свежем воздухе. Можно прогуляться в обед, а еще лучше перед сном, хотя бы недолго.

Праздники заканчиваются, но жизнь продолжается. И ее восприятие зависит только от Вас.