Треть своей жизни человек проводит во сне. Причём, эта часть не менее важна чем период бодрствования. Именно во время сна восстанавливаются силы, отдыхает тело и мозг и появляется энергия для того, что бы с пробуждением вновь добиваться своих целей.

Поэтому качество сна очень важно. Оно даже важнее, чем количество. Лучше поспать 4 часа, но крепко, чем 9, но тревожно. Тем не менее, тысячи людей по всему миру страдают от расстройства сна. Кстати, чрезмерное время сна также вредит человеку, как и его недостаток. В первом случае, человек весь день ходит разбитый, несобранный, а во-втором – вялый и раздражительный.

Что бы привлечь внимание к этой проблеме и сообща улучшить качество сна всех людей на планете Всемирная ассоциация здравоохранение в 2008 году создала особый праздник: Всемирный день сна. Он отмечается 15 марта.

В этом день проходят лекции, посвящённые этой, на первый взгляд, пассивной части жизни. Ведь, на самом деле, когда человек укладывается в кровать и закрывает глаза, его организм продолжает работать. Не зря же говорят, что дети во сне растут. Начинается очистка организма от всего лишнего: напряжения в мышцах, навязчивых мыслей, и даже микробов. Сон – это лучшее лечение и профилактика от многих болезней.

К слову, согласно исследованиям учёных, что бы проводить ночи максимально полезно и качественно высыпаться, нужно следить за своим питанием, много двигаться днём и соблюдать режим. Кроме того желательно избегать алкогольных напитков и тех, в которых есть кофеин. И лучше пошире открыть форточку.

А 15 марта стоит поздравить всех знакомых сонь. Чтобы отметить этот день лучшим способом, стоит спрятать подальше будильник  и наконец-то хорошенько выспаться. Тогда заряд бодрости и энергии позволит провести этот (и не только этот) день весело, задорно и продуктивно.